Ένα έμπλαστρο λεύκης μπορεί να είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρούν οι άνθρωποι, ακόμα και όταν είναι το μόνο που σκέφτονται. Μια ήρεμη καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να επαναφέρει λίγο τον έλεγχο. Μαθαίνοντας πώς να κάνετε μασάζ σε πλάκες λεύκης Δεν πρόκειται για πιο δυνατό τρίψιμο για να αναγκάσετε το χρώμα να επιστρέψει στο δέρμα. Πρόκειται για την απαλή εφαρμογή του τοπικού σας προϊόντος, προστατεύοντας το δερματικό φραγμό και δημιουργώντας τη συνοχή που χρειάζεται κάθε μακροχρόνια ρουτίνα.
Το μασάζ από μόνο του δεν έχει αποδειχθεί ότι επαναμελαγχρώνει τη λεύκη. Αλλά ο τρόπος που εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα ή μια τοπική σύνθεση έχει σημασία. Η υπερβολική τριβή μπορεί να ερεθίσει το ήδη ευαίσθητο δέρμα, ενώ μια απαλή, σκόπιμη εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της άνεσης του δέρματος και να διασφαλίσει ότι το προϊόν σας απλώνεται ομοιόμορφα.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει το απαλό μασάζ
Η λεύκη εμφανίζεται όταν τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που εμπλέκονται στην παραγωγή μελανίνης, χάνονται ή σταματούν να λειτουργούν σε περιοχές του δέρματος. Επειδή η διαδικασία είναι περίπλοκη, καμία τεχνική μασάζ δεν μπορεί να εγγυηθεί την επιστροφή της χρωστικής. Να είστε προσεκτικοί με όποιον προτείνει το αντίθετο.
Αυτό που μπορεί να κάνει η απαλή εφαρμογή είναι να υποστηρίξει ένα πιο υγιές περιβάλλον καθημερινής περιποίησης της επιδερμίδας. Μπορεί να βοηθήσει στην ομοιόμορφη κατανομή ενός ενυδατικού τοπικού προϊόντος, να μαλακώσει το ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα γύρω από ένα σημείο και να μετατρέψει τη θεραπεία σε μια ρουτίνα που είναι πιο πιθανό να διατηρήσετε. Αυτή η συνέπεια έχει σημασία, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείτε μια τοπική προσέγγιση που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τη δραστηριότητα των μελανοκυττάρων και να μειώνει το οξειδωτικό στρες με την πάροδο του χρόνου.
Ο στόχος πρέπει πάντα να είναι η άνεση, όχι η πίεση. Σκεφτείτε το σαν να απλώνετε το προϊόν στο δέρμα σας και όχι σαν να κάνετε ένα βαθύ μασάζ στους ιστούς της περιοχής.
Πώς να κάνετε μασάζ σε πλάκες λεύκης χωρίς ερεθισμό
Ξεκινήστε με καθαρά χέρια και καθαρό, στεγνό δέρμα. Το πλύσιμο πρώτα απομακρύνει το αντηλιακό, τον ιδρώτα, το μακιγιάζ και τα υπολείμματα της επιφάνειας που μπορεί να επηρεάσουν την εφαρμογή. Στεγνώστε την περιοχή ταμποναριστά με μια μαλακή πετσέτα αντί να την τρίβετε.
Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα από το τοπικό προϊόν της επιλογής σας στο έμπλαστρο και στην άμεση άκρη του δέρματος με κανονική χρώση γύρω από αυτό. Το περίγραμμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό, επειδή εκεί μπορεί να γίνει αρχικά ορατή η επαναμελάγχρωση σε ορισμένα άτομα. Χρησιμοποιήστε μόνο αρκετό προϊόν για να δημιουργήσετε ένα ελαφρύ στρώμα. Ένα παχύ στρώμα δεν σημαίνει καλύτερα αποτελέσματα και μπορεί να αφήσει το δέρμα λιπαρό ή πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς.
Με τα μαξιλαράκια ενός ή δύο δακτύλων, κάντε πολύ μικρούς κύκλους ασκώντας ελαφριά πίεση. Κινηθείτε αργά κατά μήκος του επιθέματος για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, απλώστε το υπόλοιπο προϊόν με απαλές κινήσεις προς τα έξω. Το δέρμα σας δεν πρέπει να κοκκινίσει, να είναι ζεστό, να σας τσούζει ή να φαίνεται λαμπερό από την τριβή μετά.
Σε μεγαλύτερες περιοχές, όπως τα πόδια, τα αντιβράχια ή ο κορμός, ασκήστε τμηματικά αποτελέσματα, ώστε να μην χάσετε σημεία ή να μην πιέσετε. Στο πρόσωπο, τον λαιμό, τα χέρια και τα βλέφαρα, ασκήστε ακόμη λιγότερη πίεση. Αυτές οι περιοχές μπορεί να είναι πιο αντιδραστικές και τα χέρια, ειδικότερα, εκτίθενται σε συχνό πλύσιμο, απολύμανση και καθημερινή τριβή.
Μια χρήσιμη δοκιμή είναι απλή: αν η κίνηση είναι άνετη σε ερεθισμένο δέρμα, τότε πιθανότατα είναι αρκετά απαλή. Αν πιέζετε μέχρι το σημείο που το δέρμα μετατοπίζεται σημαντικά κάτω από τα δάχτυλά σας, χαλαρώστε.
Ένας ρυθμός που μπορείς να διατηρήσεις
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο εύκολο να εφαρμόζουν την τοπική τους κρέμα την ίδια ώρα κάθε μέρα, συχνά μετά από ένα ντους, όταν το δέρμα είναι καθαρό και η ρουτίνα τους είναι λιγότερο πιθανό να διακοπεί. Ακολουθήστε τις οδηγίες οδηγίες για το συγκεκριμένο προϊόν σας, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας εφαρμογής του και του εάν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ξηρό δέρμα.
Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Οι ορατές αλλαγές στη λεύκη μπορεί να χρειαστούν μήνες και τα αποτελέσματα ποικίλλουν ανάλογα με το άτομο, την περιοχή του σώματος, τον τύπο δέρματος, τη διάρκεια της λεύκης και το θεραπευτικό πλάνο που χρησιμοποιείται. Μια ρουτίνα δεν είναι αγώνας δρόμου. Η αξία έγκειται στο να την παρακολουθείτε με συνέπεια και να παρατηρείτε το δέρμα σας με υπομονή αντί να ελέγχετε για μια δραματική αλλαγή κάθε πρωί.
Όπου η τριβή μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας
Μερικοί άνθρωποι με λεύκη βιώνουν το φαινόμενο Koebner, όπου τραύμα ή ερεθισμός του δέρματος μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση νέων κηλίδων ή αλλαγών στις πληγείσες περιοχές. Δεν έχουν όλοι αυτή την αντίδραση, αλλά είναι ένας καλός λόγος για να αποφύγετε το επιθετικό μασάζ, τα γάντια απολέπισης, το στεγνό βούρτσισμα, τα εργαλεία ξυσίματος και τα δυνατά πίλινγκ στο σπίτι πάνω ή κοντά σε κηλίδες.
Παραλείψτε εντελώς το μασάζ εάν το δέρμα είναι ηλιακά εγκαυματισμένο, σκασμένο, έχει έντονη φαγούρα, αιμορραγεί, έχει μολυνθεί ή αντιδρά σε κάποιο προϊόν. Αφήστε το πρώτα να αναρρώσει. Το ίδιο ισχύει και για το δέρμα αμέσως μετά το ξύρισμα, την αποτρίχωση με κερί, τη θεραπεία με λέιζερ ή μια διαδικασία που έχει αφήσει την περιοχή ευαίσθητη.
Αποφύγετε αυτά τα τέσσερα συνηθισμένα λάθη:
- Τρίψιμο μέχρι η περιοχή να γίνει ροζ ή ζεστή
- Χρήση αιθέριων ελαίων ή αρωματικών ελαίων που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό εξ επαφής
- Συνδυάζοντας πολλά νέα δραστικά συστατικά ταυτόχρονα, όπως οξέα, ρετινοειδή και απολεπιστικά scrubs
- Εφαρμογή τοπικού προϊόντος σε πληγωμένο δέρμα χωρίς την καθοδήγηση κλινικού ιατρού
Ήπιο δεν σημαίνει αναποτελεσματικό. Σημαίνει ότι δίνεις στην επιδερμίδα σου την καλύτερη ευκαιρία να ανεχθεί μια ρουτίνα για αρκετό καιρό ώστε να την αξιολογήσεις δίκαια.
Επιλέξτε ένα θέμα που υποστηρίζει την τελετουργία
Το προϊόν που χρησιμοποιείτε καθορίζει την αίσθηση του μασάζ σας. Μια πολύ αραιή σύνθεση μπορεί να εξαφανιστεί πριν προλάβετε να την απλώσετε ομοιόμορφα, ενώ μια πολύ βαριά σύνθεση μπορεί να κάνει την εφαρμογή δυσάρεστη και να αποθαρρύνει την καθημερινή χρήση. Αναζητήστε μια τοπική εφαρμογή που σας δίνει μια άνετη αίσθηση, είναι σχεδιασμένη για τακτική χρήση και ευθυγραμμίζεται με τις προτιμήσεις σας ως προς τα συστατικά.
Για άτομα που αναζητούν μια προσέγγιση χωρίς στεροειδή, μια φυσική τοπική ρουτίνα μπορεί να φαίνεται σαν ένα πιο βιώσιμο σημείο εκκίνησης.
Ωστόσο, το φυσικό δεν σημαίνει αυτόματα ότι δεν προκαλεί ερεθισμούς. Εισάγετε προσεκτικά οποιοδήποτε νέο προϊόν. Σκεφτείτε πρώτα να κάνετε μια μικρή δοκιμή σε μια λιγότερο ορατή περιοχή και διακόψτε τη χρήση του εάν εμφανίσετε επίμονο κάψιμο, πρήξιμο, εξάνθημα ή επιδεινούμενη ενόχληση. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια αντίδραση σχετίζεται με το προϊόν, μια άλλη δερματική πάθηση ή την ίδια τη λεύκη σας.
Συνδυάστε το μασάζ με καθημερινή προστασία του δέρματος
Μια καλά εφαρμοσμένη τοπική κρέμα είναι μόνο ένα μέρος της φροντίδας του δέρματος με τάση λεύκης. Η προστασία από τον ήλιο είναι ιδιαίτερα πολύτιμη επειδή οι αποχρωματισμένες περιοχές έχουν λιγότερη φυσική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να καούν γρήγορα. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που να ανέχεται το δέρμα σας, να φοράτε προστατευτικά ρούχα όταν είναι εφικτό και να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό σύμφωνα με τις οδηγίες όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
Προσπαθήστε επίσης να μειώσετε το περιττό τρίψιμο στην καθημερινή ζωή. Οι σφιχτοί ιμάντες, το επαναλαμβανόμενο ξύσιμο, το σκληρό στέγνωμα με πετσέτα και τα τραχιά ρούχα μπορούν να κάνουν τις ευαίσθητες περιοχές να φαίνονται χειρότερες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε με προσοχή ή να αποφεύγετε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν. Σημαίνει ότι παρατηρείτε μοτίβα. Εάν ένα σημείο στο λαιμό σας ερεθίζεται συνεχώς από ένα κολάρο ή ένα σημείο στο χέρι σας τσιμπάει μετά από απολυμαντικό, κάντε μια μικρή προσαρμογή και δείτε εάν βελτιώνεται η άνεση.
Οι φωτογραφίες μπορούν να είναι πιο χρήσιμες από τη μνήμη όταν παρακολουθείτε τις αλλαγές. Μία φορά το μήνα, τραβήξτε φωτογραφίες με τον ίδιο φωτισμό, από την ίδια γωνία και πριν εφαρμόσετε το προϊόν. Αναζητήστε ανεπαίσθητα σημάδια, όπως μικρές κουκκίδες χρωστικής, ένα μαλάκωμα στο περίγραμμα ή βελτιωμένη υφή του δέρματος. Η πρόοδος, όταν συμβαίνει, είναι συχνά σταδιακή.
Πότε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή
Ένας δερματολόγος θα πρέπει να παραμείνει μέρος του συστήματος υποστήριξής σας, ειδικά εάν οι πλάκες εξαπλώνονται γρήγορα, επηρεάζουν μια μεγάλη περιοχή, αλλάζουν μετά από τραυματισμό ή προκαλούν συναισθηματική δυσφορία που γίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνη της. Ιατρικές επιλογές όπως η φωτοθεραπεία, τα συνταγογραφούμενα τοπικά φάρμακα και ο έλεγχος για σχετιζόμενες αυτοάνοσες παθήσεις μπορεί να είναι κατάλληλες ανάλογα με την περίπτωσή σας.
Ρωτήστε πριν κάνετε μασάζ εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενες θεραπείες, εάν έχετε έκζεμα ή ψωρίαση στην ίδια περιοχή ή εάν έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε κάποια επέμβαση. Ο κλινικός σας γιατρός μπορεί να σας πει εάν το τοπικό σας προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται πριν ή μετά από κάποιο άλλο φάρμακο και εάν υπάρχουν συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε.
Το δέρμα σας δεν χρειάζεται να τιμωρείται για να προχωρήσει. Ένα ελαφρύ άγγιγμα, ένα προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιείτε με συνέπεια και μια ρουτίνα που ταιριάζει στην πραγματική σας ζωή μπορούν να κάνουν την καθημερινή φροντίδα να μοιάζει λιγότερο με μια ακόμη υπενθύμιση της λεύκης και περισσότερο με μια μικρή απόφαση να εμφανιστείτε στον εαυτό σας.
