قد يجعل التعايش مع البهاق العناية بالبشرة أكثر تعقيداً مما ينبغي. فالبشرة التي فقدت صبغتها قد تكون أكثر حساسية لأشعة الشمس، بينما قد تؤدي المنتجات القاسية أو الإفراط في التقشير أو تغيير روتين العناية بالبشرة باستمرار إلى جفافها أو شعورها بعدم الراحة.
الخبر السار هو أن روتين العناية بالبشرة المعرضة للبهاق ليس معقداً. بالنسبة لمعظم الناس، تتلخص العناية بالبشرة المعرضة للبهاق في بضع خطوات بسيطة: التعامل بلطف مع البشرة، والحفاظ على راحتها، وحمايتها من أشعة الشمس المباشرة، واختيار المنتجات بعناية.
لا يوجد روتين واحد يناسب الجميع. فموقع ظهور البهاق، ومدى حساسية بشرتك، وما إذا كانت البقع ثابتة أم متغيرة، كلها عوامل تؤثر على ما تشعرين أنه مناسب لبشرتك.
ابدأ بالأساسيات
قبل إضافة المنتجات المتخصصة، تأكد من إتقان الروتين الأساسي.
استخدمي غسولاً لطيفاً وتجنبي غسل أو فرك المناطق المصابة بفقدان التصبغ بشكل متكرر. بعد التنظيف، جففي بشرتكِ بالتربيت عليها بدلاً من فركها بالمنشفة.
إذا كانت بشرتكِ تميل إلى الجفاف، فاستخدمي مرطباً تعرفين مسبقاً أنه يناسب بشرتكِ. روتين ترطيب بسيط كفيل بجعل بشرتكِ أكثر راحة ويقلل من رغبتكِ في الحك أو الإفراط في معالجة المناطق الجافة.
إذا كنت تستخدم منتجًا موضعيًا كجزء من روتينك، فاتبع تعليماته بدلاً من افتراض أن وضع المزيد منه سيؤدي إلى نتيجة أفضل.
يبدو الأمر بسيطاً، لكن الاستمرارية عادة ما تكون أسهل عندما يكون الروتين نفسه بسيطاً.
كوني لطيفة عند تقشير البشرة
يُعد التقشير أحد المجالات التي لا يكون فيها الإفراط فيه أفضل بالتأكيد.
هذا الأمر مهم في حالة البهاق لأن إصابة الجلد يمكن أن تؤدي إلى ظهور بقع جديدة لدى بعض الأشخاص، وهي استجابة تُعرف باسم ظاهرة كوبنر.
إذا اخترتِ تقشير بشرتكِ، فاحرصي على أن يكون التقشير لطيفاً. توقفي عن التقشير إذا احمرّت البشرة أو أصبحت مؤلمة أو جافة بشكل غير معتاد أو متهيجة.
لا ينبغي أن تشعر بشرتك وكأنها بحاجة إلى التعافي من روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
تذكر أن كلمة "طبيعي" لا تعني بالضرورة "لطيف".
قد تكون المنتجات النباتية جذابة، خاصة إذا كنت تفضل روتينًا أبسط للعناية بالبشرة، ولكن المكونات الطبيعية لا تزال قادرة على تهيج البشرة.
قد تسبب الزيوت العطرية والمستخلصات النباتية ومكونات التقشير ردود فعل لدى بعض الأشخاص.
عند استخدام منتج جديد، يُنصح بتجربة كمية صغيرة أولاً. راقب ظهور أي احمرار مستمر، أو حكة، أو تورم، أو حرقة، أو طفح جلدي قبل استخدامه على نطاق أوسع.
يجدر أيضاً النظر إلى ما هو أبعد من واجهة العبوة.
يعتبر:
- ما هي المكونات المستخدمة فعلياً؟
- مكان تصنيع المنتج
- ما إذا كانت التعليمات المقدمة واضحة
- ما إذا كانت معلومات مراقبة الجودة متاحة
- ما إذا كانت الشركة تقدم ادعاءات واقعية أم مبالغ فيها
يجب أن يسهل المنتج الموثوق فهم ما تضعينه على بشرتك.
اجعل الحماية من الشمس جزءًا من روتينك اليومي
تُعد الحماية من الشمس مهمة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالبهاق.
يساعد الميلانين على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. ولأن بقع البهاق تحتوي على كمية أقل من الصبغة، فإن هذه المناطق أكثر عرضة لحروق الشمس من الجلد المحيط بها.
هذا لا يعني أن عليك تجنب التواجد في الهواء الطلق. بل يعني ببساطة أن الحماية من الشمس تستحق أن تكون جزءاً أساسياً من روتينك اليومي.
استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف على الجلد المكشوف وأعد وضعه عند الضرورة، خاصة إذا كنت في الخارج لفترات طويلة، أو تسبح أو تتعرق.
يمكن أن تساعد الملابس أيضاً.يمكن أن تجعل القبعة والأكمام الطويلة والظل والملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية قضاء الوقت في الهواء الطلق أسهل دون الاعتماد كلياً على واقي الشمس.
تجنب حرق أو تسمير البشرة عديمة الصبغة عمداً في محاولة لتغيير لونها.
إذا وصف لك طبيب الأمراض الجلدية العلاج الضوئي أو أي علاج آخر يعتمد على الضوء، فاتبع خطة العلاج التي يقدمها بدلاً من محاولة إعادة إنتاجها من خلال التعرض غير المنضبط لأشعة الشمس.
أين Vitiligo Organics هل يمكن إدراجه ضمن الروتين اليومي؟
يفضل بعض الأشخاص تضمين منتج موضعي نباتي وخالٍ من الستيرويدات في روتين العناية بالبشرة اليومي الخاص بهم.
تم تصميمه ليتم استخدامه باستمرار كجزء من روتين منزلي، ويجب تطبيقه وفقًا لتعليمات المنتج.
كما هو الحال مع أي منتج موضعي، قد تختلف التجارب الفردية. توقف عن استخدام المنتج إذا تسبب في تهيج مستمر، واستشر طبيباً إذا كنت غير متأكد من مدى ملاءمته مع المنتجات أو العلاجات الأخرى التي تستخدمها.
يمكن أن تتكامل العناية الطبيعية بالبشرة مع العناية الجلدية الاحترافية بدلاً من أن تحل محلها.
اعرف متى تتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية
إذا ظهرت لديك بقع جديدة من فقدان التصبغ ولم يتم تشخيص حالتك بعد، فمن المهم استشارة طبيب جلدية. هناك العديد من الأمراض الجلدية التي قد تسبب ظهور بقع فاتحة اللون، ويساعد التشخيص الدقيق في تحديد طبيعة المشكلة التي تعاني منها.
كما يُنصح بالحصول على استشارة مهنية في الحالات التالية:
- تظهر بقع أو تنتشر بسرعة
- أصبح جلدك مؤلماً أو متهيجاً بشكل مستمر
- أنت تفكر في العلاج بوصفة طبية
- أنت تستخدم عدة منتجات موضعية معًا
- تؤثر التغيرات التي تطرأ على بشرتك على صحتك العامة
يمكن لأطباء الأمراض الجلدية أيضًا مناقشة الخيارات المتاحة لعلاج البهاق، بما في ذلك الأدوية الموضعية الموصوفة والعلاج الضوئي عند الاقتضاء.
لا يعني استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية الاختيار بين العناية المنزلية والاستشارة الطبية، بل يمكن أن يكونا جزءًا من نفس النهج السليم.
تتبع التغييرات دون الحاجة إلى التحقق يوميًا
عندما ترى بشرتك كل يوم، قد يكون من الصعب الحكم على التغييرات الصغيرة بموضوعية.
إذا كنت ترغب في متابعة حالة البهاق لديك، ففكر في التقاط صورة مرة واحدة شهرياً تقريباً. حاول استخدام نفس الغرفة، ووضع الكاميرا، والإضاءة في كل مرة.
يُوفر لك هذا سجلاً أكثر فائدة من مقارنة بشرتك في مرايا مختلفة وتحت إضاءة مختلفة كل بضعة أيام. كما أنه قد يكون مفيداً إذا رغبتِ لاحقاً في مناقشة أي تغييرات مع طبيب الجلدية.
تجنب الضغط على نفسك لرؤية شيء مختلف في كل مرة تنظر فيها.
يتصرف مرض البهاق بشكل مختلف من شخص لآخر، ويمكن أن يختلف موقع المرض ونشاطه بشكل كبير.
حافظ على الروتين قابلاً للإدارة
لا يجب أن تستغرق روتين العناية بالبشرة وقتك بالكامل.
نظّفي بشرتكِ بلطف. حافظي على راحة بشرتكِ. احمي المناطق المصابة بفقدان التصبغ من أشعة الشمس المباشرة. توخّي الحذر من التهيج والاحتكاك. استخدمي أي منتجات موضعية وفقًا لتعليمات الاستخدام.
والأهم من ذلك كله، تجنب الانتقال من علاج عبر الإنترنت إلى آخر كل بضعة أسابيع.
إن الروتين الذي تشعر بالراحة الكافية للاستمرار عليه أكثر فائدة بكثير من الروتين المعقد الذي يتم التخلي عنه في النهاية.
إن التعايش مع البهاق ينطوي بالفعل على قدر كافٍ من عدم اليقين.لا تحتاج روتين العناية اليومية ببشرتك إلى إضافة المزيد.
الهدف بسيط: اعتني ببشرتك، واتخذي خيارات مدروسة بشأن المنتجات التي تستخدمينها، واحصلي على إرشادات احترافية عند الحاجة.
