قد تجعل البشرة الجافة أو المشدودة أي روتين للعناية بالبشرة غير مريح. إذا كنت تعاني من البهاق، فإن الهدف من الترطيب ليس تغيير لون الجلد، بل مساعدة البشرة على الشعور بالراحة، والحد من الجفاف غير الضروري، ودعم حاجز البشرة الصحي.
إن تعلم كيفية ترطيب بشرة المصابين بالبهاق لا يتطلب روتينًا معقدًا أو رفًا مليئًا بالمنتجات.
بالنسبة لمعظم الناس، فإن الأساسيات هي الأهم: التنظيف اللطيف، والترطيب المنتظم، والحماية المعقولة من الشمس، وتجنب المنتجات التي تترك البشرة متهيجة بشكل متكرر.
هل يُسبب البهاق جفاف الجلد تلقائياً؟
ليس بالضرورة.
البهاق هو حالة تفقد فيها مناطق من الجلد الصبغة بسبب فقدان الخلايا الصبغية، وهي الخلايا التي تنتج الميلانين، أو توقفها عن العمل بشكل طبيعي.
هذا لا يعني بالضرورة أن الجلد المصاب بالبهاق جاف.
ومع ذلك، قد يعاني الشخص المصاب بالبهاق من جفاف الجلد العادي، أو الحساسية، أو الأكزيما، أو التهيج الناتج عن منتجات العناية بالبشرة، أو الطقس، أو الغسيل المتكرر، أو العلاجات الأخرى.
كما يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جعل سطح الجلد يبدو خشناً أو متقشراً، مما قد يجعل اختلافات اللون تبدو أكثر وضوحاً.
ولهذا السبب من المنطقي التعامل مع الجفاف كمشكلة للعناية بالبشرة بحد ذاتها بدلاً من محاولة فركه أو تقشيره.
كيفية ترطيب بشرة البهاق يومياً
عادةً ما يكون الروتين البسيط كافياً.
حاولي الحفاظ على نعومة الاستحمام والعناية بالبشرة بدلاً من إضافة منتجات جديدة باستمرار.
يمكن أن يتضمن النهج البسيط ما يلي:
- الغسل بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن جداً
- استخدم منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطور عند الحاجة
- التربيت على الجلد لتجفيفه بدلاً من فركه
- وضع المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً
- إعادة وضع المرطب على المناطق التي تجف خلال اليوم
- استخدام واقي الشمس على البشرة المكشوفة
يساعد وضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة على حبس بعض الماء المتبقي في الطبقة الخارجية من الجلد.
إذا جف جلدك مرة أخرى بسرعة، فقد تحتاجين إلى منتج أكثر غنى بدلاً من مجرد وضع كمية أكبر من غسول خفيف.
اختاري مرطباً يناسب بشرتكِ
لا يوجد مرطب واحد يحتاجه كل شخص مصاب بالبهاق.
يعتمد الاختيار الصحيح بشكل أكبر على نوع بشرتك، والمنطقة التي تقوم بترطيبها، ومدى جفاف بشرتك.
تشمل المكونات المرطبة الشائعة ما يلي:
- الجلسرين
- حمض الهيالورونيك
- سيراميدات
- السكوالين
- دقيق الشوفان الغروي
- زبدة الشيا
- الفازلين
تعمل هذه المكونات بطرق مختلفة. فبعضها يساعد على جذب الماء إلى الطبقة الخارجية من الجلد، بينما يساعد البعض الآخر على تقليل فقدان الرطوبة أو ترطيب المناطق الجافة.
قد يكون استخدام غسول خفيف الوزن مريحًا على الوجه أو أثناء الطقس الدافئ، في حين أن الكريم أو المرهم الأكثر غنى قد يكون أفضل للأيدي أو الذراعين أو الساقين شديدة الجفاف.
أفضل مرطب هو عادةً ما يكون الذي تتحمله بشرتك جيداً والذي تشعر بالراحة عند استخدامه بانتظام.
غالباً ما تكون المنتجات الخالية من العطور نقطة انطلاق جيدة
إذا كانت بشرتك جافة أو سريعة التهيج، فإن منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور عادة ما تكون بداية جيدة.
ينطبق ذلك على المنظفات والمرطبات بالإضافة إلى غسول الجسم وغيرها من المنتجات التي تبقى على اتصال منتظم ببشرتك.
لا تفترض أن المنتج سيكون لطيفًا تلقائيًا لمجرد أن الملصق يقول "طبيعي".
لا تزال المستخلصات النباتية والزيوت العطرية والمكونات النباتية المعطرة قادرة على تهيج بشرة بعض الأشخاص.
إذا تسبب المرطب بشكل متكرر في الشعور بالحرقان أو اللسع أو الحكة أو الاحمرار، فتوقف عن استخدامه بدلاً من افتراض أن الشعور بعدم الراحة يعني أن المنتج فعال.
احذر عند تقشير البشرة
قد تجعل البشرة المتقشرة عملية التقشير مغرية.
لكن فرك الجلد الجاف بشكل متكرر قد يزيد المشكلة سوءًا.
تجنبي استخدام المقشرات القوية، والفرش الخشنة، والقفازات المقشرة، والاستخدام المتكرر للأحماض القوية على المناطق المتهيجة بالفعل.
من المهم بشكل خاص تجنب إصابات الجلد في حالة البهاق لأن بعض الأشخاص قد يصابون بمناطق جديدة من فقدان التصبغ بعد التعرض لصدمة جلدية، وهي استجابة تُعرف باسم ظاهرة كوبنر.
هذا لا يعني أن عليكِ أن تخافي من منتجات العناية بالبشرة العادية.
هذا يعني ببساطة أنه لا ينبغي أن يترك الروتين بشرتك متقرحة أو مؤلمة أو ملتهبة بشكل منتظم.
إذا بدت البشرة متقشرة، فحاولي تحسين ترطيبها أولاً.
امنح الحاجز بعض الوقت قبل أن تقرر أن السطح يحتاج إلى تقشير إضافي.
روتين صباحي بسيط
لا يتطلب روتينك الصباحي خطوات كثيرة.
بالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة، قد يبدو الأمر كالتالي:
الخطوة الأولى: التنظيف بلطف
استخدم الماء الفاتر ومنظفًا لطيفًا إذا لزم الأمر.
قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف بشرة الوجه أن مجرد الشطف بالماء في الصباح يكفي، خاصة إذا تم تنظيف البشرة بشكل صحيح في الليلة السابقة.
الخطوة الثانية: وضع المرطب
ضعي مرطباً يناسب نوع بشرتك.
إذا كانت بشرتك جافة بشكل خاص، فقد يكون الكريم أكثر راحة من اللوشن الخفيف.
الخطوة الثالثة: حماية الجلد المكشوف من الشمس
أنهي العملية بوضع واقي شمسي واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على المناطق المكشوفة.
تحتوي البشرة المصابة بالبهاق على كمية أقل من الميلانين ويمكن أن تحترق بسهولة أكبر بسبب أشعة الشمس، مما يجعل الحماية من الشمس مهمة بشكل خاص.
يمكن أن توفر الملابس الواقية والقبعات والمظلات حماية إضافية عند قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق.
روتين مسائي بسيط
يمكن أن يكون روتينك المسائي بسيطًا بنفس القدر.
الخطوة 1: إزالة منتجات اليوم
نظفي بلطف واقي الشمس والمكياج والعرق والشوائب المتراكمة يومياً.
تجنب استخدام الماء الساخن جداً أو فرك الجلد بقوة.
الخطوة الثانية: استخدم أي منتجات موضعية حسب التوجيهات
إذا كنت تستخدم منتجًا موضعيًا كجزء من روتينك المعتاد، فاتبع تعليمات الاستخدام الخاصة به.
لا تفترض أن زيادة عدد مرات الاستخدام أو استخدام كمية أكبر سيؤدي إلى تحسين النتيجة.
الخطوة الثالثة: الترطيب
ضعي المرطب على المناطق التي تحتاجها بشرتك.
قد يكون استخدام كريم أو مرهم أكثر ترطيباً مفيداً بشكل خاص للمناطق التي تميل إلى الجفاف خلال الليل.
رطبي بشرتك بعد الاستحمام مباشرة
تُعد الفترة التي تلي الاستحمام مباشرة فرصة جيدة لترطيب الجسم.
اجعل الماء في الحمام دافئًا بشكل مريح بدلاً من أن يكون ساخنًا جدًا.
بعد ذلك، ربتي على الجلد برفق بدلاً من فركه حتى يجف تماماً.
ضعي المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً.
إذا جفت يداك نتيجة الغسل المتكرر أو استخدام المطهر، فأعد وضع كريم اليدين عند الحاجة طوال اليوم.
تُعد هذه العادات الصغيرة عموماً أكثر فائدة من الانتظار حتى يصبح الجلد جافاً للغاية ومحاولة إصلاح كل شيء دفعة واحدة.
يؤدي كل من الترطيب والحماية من الشمس وظائف مختلفة
يُعد كل من المرطب وواقي الشمس مفيدين، لكنهما ليسا قابلين للتبادل.
يساعد المرطب على دعم حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء.
واقي الشمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
لأن المناطق المصابة بالبهاق تحتوي على القليل من الميلانين أو لا تحتوي عليه إطلاقاً، فإنها يمكن أن تحترق بسهولة أكبر من الجلد ذي التصبغ الطبيعي.
استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على المناطق المكشوفة وأعد وضعه عند الحاجة، خاصة عند قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق أو السباحة أو التعرق.
لا يُعدّ التسمير بديلاً عن الحماية من الشمس.
إن تسمير الجلد المحيط قد يجعل التباين مع بقع البهاق أكثر وضوحًا، كما أنه يعرض الجلد لأضرار الأشعة فوق البنفسجية غير الضرورية.
أين Vitiligo Organics هل يتناسب مع الروتين؟
إذا كنت تستخدمه، فاتبع التعليمات التالية
تحتوي التركيبة على أربعة مكونات مشتقة من النباتات:
- زيت جوز الهند العضوي المعتمد
- حبة البركة
- البرباريس الشائع
- كولين كوريليفوليوم
يمكنك قراءة المزيد عن الصيغة على
إذا كنتِ تستخدمين مرطبًا منفصلاً أيضًا، فاسمحي لكل منتج بالامتصاص وتجنبي إدخال العديد من المنتجات غير المألوفة في نفس الوقت تمامًا.
إن تغيير الكثير من الأشياء في وقت واحد يجعل من الصعب معرفة المنتج الذي يناسب بشرتك والمنتج الذي قد يسبب تهيجها.
كما هو الحال مع أي منتج موضعي، توقف عن استخدامه إذا شعرت بتهيج مستمر، واطلب المشورة الطبية إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل تحسسي.
عادات صغيرة تساعد على ترطيب البشرة الجافة
لا تتوقف العناية بالبشرة عند المنتجات الموجودة بجانب حوض الغسيل.
عاداتك اليومية يمكن أن تُحدث فرقاً أيضاً.
يعتبر:
- يُنصح بجعل الاستحمام قصيرًا نسبيًا وبماء فاتر.
- ترطيب البشرة بعد الاستحمام مباشرة
- استخدمي منتجات خالية من العطور إذا كانت بشرتكِ حساسة وسريعة التهيج.
- ارتداء ملابس ناعمة في الأماكن التي يمثل فيها الاحتكاك مشكلة
- إعادة وضع كريم اليدين بعد غسل اليدين المتكرر
- استخدام جهاز ترطيب الهواء إذا أصبح الهواء الداخلي جافًا بشكل خاص
- تغيير منتج واحد للعناية بالبشرة في كل مرة بدلاً من تغيير كل شيء دفعة واحدة
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تحويل الترطيب إلى روتين معقد آخر.
الهدف هو إزالة مصادر الجفاف والتهيج غير الضرورية كلما أمكن ذلك عملياً.
هل شرب المزيد من الماء يرطب البشرة الجافة؟
يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كافٍ أمراً مهماً للصحة العامة.
لكن شرب أكواب إضافية من الماء ليس بديلاً عن ترطيب البشرة الجافة.
إذا كانت الطبقة الخارجية للجلد جافة، فإن المرطبات الموضعية يمكن أن تساعد في تقليل فقدان الماء مباشرة من السطح.
اشرب الماء وفقًا لاحتياجاتك الطبيعية من الترطيب، واستخدم منتجات العناية بالبشرة المناسبة في المناطق التي يحدث فيها الجفاف بالفعل.
لا داعي لإجبار البشرة على استخدام كميات مفرطة من الماء في محاولة لترطيب بقع البهاق من الداخل.
متى يجب فحص البشرة الجافة من قبل الطبيب؟
الجفاف العادي شائع، لكن الأعراض المستمرة قد تشير أحيانًا إلى شيء آخر.
إذا لاحظت ما يلي: يُنصح باستشارة طبيب أمراض جلدية أو أي متخصص رعاية صحية مؤهل آخر:
- حكة مستمرة أو شديدة
- تشقق الجلد أو نزيفه
- يتسرب أو يتقشر
- تورم
- ألم شديد
- طفح جلدي لا يزول
- استمرار الشعور بالحرقان بعد استخدام المنتج
- تغيرات سريعة أو غير مبررة في بشرتك
قد تبدو حالات مثل الأكزيما أو التهاب الجلد التماسي في البداية وكأنها مجرد جفاف بسيط.
يمكن أن تكون النصيحة المهنية مفيدة أيضًا إذا كنت تتلقى بالفعل علاجًا بوصفة طبية أو علاجًا ضوئيًا وترغب في إدخال منتجات موضعية إضافية.
حافظ على ترطيب جسمك بسيطًا
لا يتطلب ترطيب بشرة المصابين بالبهاق اتباع روتين متخصص من عشر خطوات.
استخدمي الماء الفاتر. نظفي بشرتكِ بلطف. ضعي المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً. تجنبي تهيج البشرة بشكل متكرر، واحمي المناطق المكشوفة من أشعة الشمس المباشرة.
ثم عدّل الروتين وفقًا لكيفية استجابة بشرتك.
يختلف سلوك البهاق بين الأفراد، وكذلك الحال بالنسبة للبشرة الجافة.
إن الهدف من ترطيب البشرة ليس إجبارها على تغيير لونها، بل هو ببساطة الحفاظ على راحتها ودعمها وتسهيل العناية بها يومياً.
